Skip to main content

Lista de Exercícios na Athletic Advanced 300m

23 October 2022 | Cursos

2266 Visitas

Videos com exemplos de utilização da estação de ginástica.

Videos com exemplos de utilização da estação de ginástica.

01

Abdominal Crunch

02

Abdutor de coxa

03

04

05

Desenvolvimento de ombros

06

Deslocamento lateral

07

Elevação de braços unilateral

08

Elevação de braços estendidos

09

Extensão de pernas

10

Extensor de braços

11

Extensor de braços com as mãos em supino

12

Flexão de Pernas

13

14

15

Puxada com os braços estendidos

16

17

Puxador alto frente

18

Puxador alto Costas

19

20

21

Remada em pé unilateral

22

Remada inclinada

23

24

Remada sentada aberta

25

Remada sentada no chão

26

27

Rosca inversa no banco scott

28

Rosca punho no banco scott

29

30

Rotação de ombros

31

Supino inclinado

32

33

Tríceps Unilateral

34

35

Remada unilateral

36

Remada sentada fechada

37

Extensor de pernas

38

Deslocamento lateral de tronco

39

Desenvolvimento de ombro

40

Desenvolvimento de glúteo

41

42

Remada em pé unilateral

Campeão em longevidade, Japão usa oito vezes mais agroquímicos do que o Brasil

BioNTech enfrenta centenas de pedidos de indenização alemães por vacina contra Covid

Dossiê Venezuela

Concurso da Petrobras: inscrições terminam hoje.

Os norte-coreanos são proibidos de rir e beber por 11 dias

F*da-se Foucault

Crítica da Copa América, Globo pediu até perdão à Conmebol para transmitir torneio.

Cuba vive maiores protestos contra o Governo desde os anos noventa

Presidente argentino diz que brasileiros saíram da selva e seus compatriotas vieram de barco da Europa

STF vai monitorar redes sociais e rastrear usuários